1° corso di formazione l'alimentazione nel ciclismo

 

1° CORSO DI FORMAZIONE

L’ALIMENTAZIONE NEL CICLISMO

 

 

DESTINATARI

Atleti professionisti e amatoriali, appassionati di tutte le discipline di ciclismo di tutte le età.

 

OBIETTIVI

L'obiettivo del corso è quello di trasmettere nozioni di alimentazione applicata alla pratica sportiva del ciclismo, sia a livello agonistico che amatoriale, al fine di gestire la propria alimentazione in modo consapevole e razionale.

 

DESCRIZIONE

L'importanza dell'alimentazione sia per la salute che per la resa sportiva e' una verità ormai consolidata.

Sarebbe infatti impossibile immaginare atleti che percorrono numerosissimi chilometri a settimana e non curano il giusto rifornimento energetico e plastico.

Un settore che viene troppo spesso trascurato, purtroppo, è proprio quello dell'alimentazione e della supplementazione.

Per questo motivo ogni ciclista, per esaltare le proprie prestazioni, deve conoscere i nutrienti, le loro caratteristiche e funzioni.  Non si vuole fornire un elenco di diete, anzi, si mira a portare ciascuno alla ricerca delle migliori combinazioni alimentari e integrative compatibilmente alle proprie caratteristiche.

Nella pratica occorrerà comunque la supervisione di un esperto nutrizionista per ben determinare il giusto apporto dietetico, ma è altrettanto vero che è fondamentale la capacità di ogni atleta di sapere quali significati assumono i singoli cibi e come cambiano i loro effetti a seconda del giorno nel quale vengono assunti.

Troppe volte i ciclisti perdono moltissimo tempo e fanno tantissima fatica senza pensare che il risultato migliore viene, senza dubbio, facendo coincidere tutti i componenti della forma fisica e del benessere. In questo contesto dieta ed allenamento devono viaggiare insieme e l'alimentazione deve cambiare secondo il momento di allenamento programmato.

 

DOCENTE:

Dott.ssa Emanuela Di Rosolini, Dietista - Nutrizionista.

 

PROGRAMMA DIDATTICO:

‐          concetti di anatomia e fisiologia dell'apparato gastrointestinale;

‐          nutrienti: caratteristiche generali, funzioni e ruoli svolti nell'organismo;

‐          fabbisogno proteico per l'attività sportiva;

‐          idratazione;

‐          ottimizzazione di resistenza, forza e performance;

‐          alimentazione prima, durante e dopo la gara;

‐          accenno agli integratori e ai prodotti erboristici.

A conclusione del percorso sarà rilasciato un attestato di partecipazione.

 

DATA:

Giovedì 14 giugno 2018 - dalle 18.30 alle 20.30

Venerdì 15 giugno 2018 - dalle 18.30 alle 20.30

Totale ore: 4

 

COSTI:

€ 65,00 (iva incl.)

 

Sono previsti sconti per i soci delle associazioni sportive convenzionate e per i gruppi di almeno 3 iscritti.

 

Per pagamento con bonifico:

IBAN: IT06Q 03032 16900 010000 003543,

Intestato a:  “Accademia Eraclitea SRL”,

Causale:  “Iscrizione Corso Alimentazione Ciclismo del 14/06/18”.

 

INFORMAZIONI:

Il corso è a numero chiuso. Le iscrizioni si chiuderanno il 31/05/2018 o al raggiungimento di 30 iscritti.  Il numero minimo per lo svolgimento del corso è di 20 iscritti.

 

SEDE DI SVOLGIMENTO:

Eraclitea Point Rosolini

Via Goito, 109

96019 Rosolini (SR)

Tel. 09311995148 - Cell. 389 6356832

Per informazioni e iscrizioni:

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